대상포진에 좋은 음식 9가지

오늘은 대상포진에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 소아기에 수두를 일으킨 뒤 완전히 사라지지 않고 신경절에 숨어 잠복상태로 존재하고 있던 수두 바이러스가 면역이 약해진 틈을 타 다시 활성화 되어 발생하는 것을 대상포진이라고 합니다. 수포성 발진과 함께 심각한 통증을 동반하는데 보통 면역력이 크게 떨어지는 60세 이상의 성인에게서 나타나지만 최근에는 연령과 상관없이 증가하는 추세입니다.

1. 고등어

고등어 같은 등푸른생선에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유하고 있습니다. 오메가3지방산은 체내 활성산소를 제거하는 효과가 있어 노화예방에 도움이 되고 면역체계회복에 도움을 주어 면역력 향상에 도움이 됩니다.

2. 양파

양파는 피를 맑게 해주는 효과가 있어 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있고 노폐물을 배출시켜주는 역할을 합니다. 이로인해 혈관을 튼튼하게 만들어주고 면역력 향상에 도움을 주어 포진으로 인해 손상된 피부의 재생을 돕는데 효과적입니다.

3. 홍삼

홍삼에는 대표적인 항산화 성분인 멜라노이딘 성분이 풍부하여 노화예방은 물론 각종 질병의 원인이 되는 산화스트레스 해소에 도움이 되며 면역력 강화 효과가 있어 혈관성 질환 또는 신경성 질환 예방에 도움이 됩니다.  

바다의 우유라고 불리는 굴에는 단백질, 글리코겐, 각종무기질등 몸에 이로운 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용, 노화예방은 물론 피로회복에 도움이 되며 면역력강화에 도움이 됩니다. 

5. 버섯

버섯에는 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 대표적인 항산화 음식으로 뛰어난 항암효과는 물론 염증 치료에 도움이 되며 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다. 

6. 녹황색채소

토마토, 당근, 호박, 시금치 같은 녹황색채소에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 라이코펜 성분은 혈관내 콜레스테롤 축적을 막아주는 효과가 있어 혈액순환을 원활하게 해주고 동맥경화 같은 심혈관 질환 예방에 도움이될 뿐만 아니라 신진대사를 높여줘서 면역력 강화에 도움이 됩니다.

7. 귀리

면역을 담당하는 림프루의 활성을 높이는 베타글루칸 성분이 풍부하여 면역력 향상에 도움이 되는 귀리는 미국 타임지 선정 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 귀리에는 프로스타글라딘이라는 성분이 풍부하여 혈당 수치를 안정시켜 당뇨에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부해 변비에 도움이 되고 대상포진에 좋은 음식 이라고 합니다.

8. 마늘

마늘에 풍부하게 함유되어 있는 알리신 성분이 콜레스테롤을 억제하는 효과가 있습니다. 이로인해 혈액순환을 원활하게 만들어 주고 신진대사를 원활하게 해주며 살균효과가 뛰어날 뿐만 아니라 면역력 강화에 도움이 됩니다.

9. 도라지

도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사포닌 성분은 기침이나 가래를 삭히는데 도움이 될뿐만 아니라 외부 바이러스나 세균으로 부터 몸을 보호하는등 면역력 향상에 도움이 됩니다.