일상생활을 하다보면 생각지도 안했던 곳에서 

사건사고가 일어나는데요 그중에서 가장 많이 

입는 부상이 바로 손목 인대가 늘어나는 

것이라고 하네요. 

그래서 오늘은 손목 인대 늘어났을때

의 증상 및 대처법에 대해 알아볼게요.

1. 넘어질때 손으로 땅을 짚은 경우에는 손목의 손등 쪽 관절 한가운데가 시큰거리며 아픕니다.

2. 설거지나 집안 일 할 때 엄지손가락과 엄지 쪽 손목이 아프다면 손목의 인대가 늘어난 경우가 많습니다

3. 테니스나 골프 등의 스윙동작 중 땅을 때렸을 때는 새끼손가락쪽 손목이 시큰거릴 수 있습니다. 

4. 쉴 새 없는 움직임

5. 외부충격으로 인한 기타 등등

평소 손을 많이 사용하여 서서히 인대가 늘어나는 경우에는 눈에 띄는 증상이 없으나 손을 움직일 때 시큰거리고 아프고 손목의 힘이 떨어져서 행동에 제약이 많아집니다. 

의학적으로 관절을 지탱하는 인대가 늘어나거나 일부 찢어져 붓고 통증이 발생하는 것을 염좌라고 하는데요

손목 인대 늘어났을때는 손목염좌, 발목의 경우 발목염좌라고 부릅니다.

염좌의 경우 대부분 시간이 지나면 통증이 나아질 것이라고 생각하고 치료를 간과하는 경우가 많으나, 손목 인대가 늘어난 초기에 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

인대가 늘어난 채로 자리를 잡게 되면 인대와 관절의 불안정성이 발생하여 가벼운 외부충격에도 같은 자리에 다시 염좌가 발생할 확률이 높아집니다.

그래서 한번 삐엇던 발목을 자주 삐거나, 한번 아팠던 손목이 자주 아프다고 하는 경우가 바로 이러한 인대의 불안정성 때문입니다. 

1. 냉찜질

냉찜질을 하게되면 혈관이 순간적으로 수축되어 통증과 부종을 예방하며 근육의 진정 효과가 를 볼 수 있습니다.

단, 차가운 부분이 살에 직접 닿지 않도록 수건으로 잘 감싼 후 20분 정도 찜질해주며 붓기와 열기가 가라앉으면 온찜질로 바꿔줍니다.

2. 통증 부위 압박

통증 부위를 압박하게 되면 움직임을 제한하게 되어 인대가 불안정하게 움직이는 것을 방지하여 줍니다.

그래서 압박붕대나 테이핑을 사용해 해당 부위를 압박해야하지만 너무 세게 압박을 하게 되면 혈액순환을 방해하게되어 오히려 방해가 되니 적당히 압박해주세요.

3. 휴식

- 통증만 있고 붓거나 멍이 없는 경우 : 1~2주 휴식

- 통증과 함께 붓고 멍이 들며 열이 나는 경우 : 2~3주 휴식

- 인대의 연결이 끊기거나 파열이 심한 경우 : 병원 치료와 함께 4~6주 휴식

손목 인대가 늘어나는 경우는 흔한 부상이지만 회복이 더디고 한동안 통증이 지속된다는 단점이 있으니 미루지 마시고 인대가 늘어나 일정기간 통증이 지속된다면 가까운 정형외과를 방문하여 정확한 검사를 받아보는것이 좋습니다.

그럼 즐거운 주말되세요^^

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