난시좋아지는법 BEST 3

자고로 옛말에 오복이 건강해야 

다 갖았다는 말이 있듯이 그 오복 중 

한가지가 바로 눈인데요 

오늘은 바로 이 눈, 그중에서도 

난시좋아지는법에 대해 알아보도록 

하겠습니다. 

늘상 당연하게 생각하고 사실 바로 눈앞에 

있는 것을 보고 감사하는 마음을 갖고 사는 

사람은 거의 없을텐데요 

하지만 갑자기 눈앞의 물체가 두개로 보인다던지 

촛점이 맞지 않아 흔들거리면 불안해지게 되잖아요. 

그러니 미리미리 건강할때 건강을 챙기는 것 

만큼 현명한 방법이 아닐까 싶네요!!

난시란?

시력은 크게 정시, 근시, 원시, 난시가 있는데요. 

그중에서 난시는 빛의 초점이 제대로 맞추어지지 

않아 시야가 흐려지고 사물이 2개이상이 

겹쳐보이는 현상이 나타나거나 가만히 있는 

사물이 흔들려서 보이는 현상을 난시라고 합니다.

난시좋아지는법?

1. 눈 마사지 하기

따뜻한 물에 수건이나 천을 넣고 2분 - 3분 후에 

꺼내 눈 위에 올려놓고 온찜질을 해줍니다. 

온찜질 후 검지손가락과 중지손가락을 이용하여 

눈의 안쪽부터 관자놀이까지 꾹꾹 눌러 부드럽게 

마사지를 해주시면 눈의 피로를 풀어주어주시면 

눈 건강에 도움이 됩니다. 

2. 눈 스트레칭 하기

눈을 감은 상태에서 눈동자를 

오른쪽, 왼쪽, 위쪽, 아래쪽 방향으로 눈동자를 

굴려주는 방법입니다. 

각각의 방향으로 약 5초 - 10초 정도 하신 후에 

눈동자를 반시계방향으로 2회 - 3회 굴려주고, 

다시 시계방향으로 2회 - 3회정도 굴려주시면 

됩니다. 간단하지만 처음하게되면 약간 통증이 

느껴지거나 어지러움을 느낄 수 있으니 하시고 

난 후에 이런 증상이 나타나시면 놀라시지마시고 

참고하세요. 

눈 스트레칭을 꾸준히 하셔서 익숙해지시면 

통증이 사라지고 눈의 피로가 풀리는 것을 

느낄 수 있으실 겁니다. 

3. 눈에 좋은 음식 섭취하기

아로니아

아로니아는 블랙초크베리라고 불리기도 하는데요 

블루베리의 한 종류로 비타민A, 베타카로틴, 

안토시아닌 성분이 눈의 세포 재생 및 세포 노화를 

막아주는 대표적인 눈에 좋은 음식입니다. 

결명자차

결명자차는 눈을 발게 해주는 씨앗이라는 의미로 

체내의 혈액순환을 원활하게 도와 눈과 머리의 

열을 식혀주어 눈의 통증, 충혈, 난시 등에 

좋은것으로 알려져 있습니다. 

그밖에도 당근, 감잎차, 구기자차, 녹황색 채소, 

등이 눈 건강에 도움을 주는 음식입니다. 

지금까지 난시좋아지는법 에 대해 알아봤는데요

간단한 방법이라도 행동으로 실행하지 않는다면 

나아지는 것은 아무것도 없답니다.

오늘 하루 마무리 잘하세요^^ 

2017/03/25 - [건강] - 결명자차의 효능과 부작용

2017/10/29 - [건강] - 일엽초 효능 복용법 및 부작용 BEST5

2017/10/27 - [건강] - 술먹고 토하는 이유