속이 미식거릴때 원인 및 해결방법
속이 미식거릴때 원인 및 해결방법
잘못된 식습관, 소화불량, 스트레스,
수면부족 등과 같은 여러가지 이유로
인해 속이 미식거리는 증상이
나타날때가 있는데요
속이 미식거릴때는 보통 음식과
관련되어 있는 경우가 많습니다.
속이 미식거리는 원인에 따라
다양한 증상이 나타날 수 있는데요
단순소화불량의 경우에는 산책
혹은 가벼운 조깅 등을 하면 증세가
호전되기도 하지만 반복적으로
속이 미식거리는 증상이 나타난다면
바쁘시더라도 꼭 짬을 내서 병원에
내원하셔서 정확한 진단을 받으시는
것이 좋습니다.
◆속이 메스 꺼운 이유
1. 소화불량
소화불량의 경우 소화기관이 약하거나
문제가 생겼을 때 생기는 문제로
음식물 섭취 후 제대로 소화시키지
못하거나 운동량이 부족해지면
속이 미식거리는 증상이 나타날 수
있습니다.
2. 과식
평소보다 많은 음식물을 섭취하여
위에서 과부하가 걸려 제대로
소화시키지 못할 때 또한
속이 미식거리는 증상이 나타날 수
있습니다.
3. 입덧, 임신
임신을 하게되면 나타나게 되는
증상으로 입덧을 하게 되어
속이 미식거리는 경우가
발생하기도 합니다.
4. 역류성 식도염
섭취 한 음식물이 식도로 역류해서
올라오는 증상으로 스트레스,
잘못된 식습관, 음식물 섭취 후
바로 눕는 습관 등에 의해 생기는
증상으로 속이 미식거리는 이유 중
하나가 될 수도 있습니다.
5. 식중독
식중독의 경우 역시
속이 미식거리는 증상이
나타날 수 있습니다.
식중독은 속이 미식거리는 증상
외에도 여타 다른 증상을 동반하는
경우가 있으니 꼭 병원에
내원하셔야 합니다.
◈속이 미식거릴때 좋은 음식
양배추
위장 기능을 보호하는 대표적인
식품으로 위장기능을 강화하는데
도움을 줍니다.
무
무는 식이섭유가 풍부해 변비로
인한 속이 않좋을때 좋은 음식입니다.
무에 포함된 다이아스타제 성분이
소화불량과 변비해결에 도움이 됩니다.
매실액, 모과차
매실에 시큼한 성분은 침샘을 자극하여
소화를 돕고 위장염에 좋으며 매실에
독 성분을 포함하고 있기 때문에
매실액으로 만들어 차를 타서 마시면
더욱 효과적으로 속을 진정시킬수
있습니다.
배
수분함량이 높아 체내 흡수율이
높은 배에는 소화기능을 톱는
타닌성분을 다량함유하고 있고
소화불량이나 장염, 위염 치료에
도움주며 변비예방에도 좋습니다.
지금까지 속이 미식거릴때 해결방법에
대해 알아봤는데요 위의 방법은 차선책
일뿐 병원에 직접 내원하셔서
정확한 진단을 받으시길 바랍니다.
