농도높은 초미세먼지 쫒아내는 최고의 음식은?

봄철이면 항상 찾아오는 황사와 초미세먼지

그중에서도 농도높은 초미세먼지는 계절에 관계없이

사시사철 찾아와서 외출하기 꺼려질때가 한두번이 아니에요....

그럼 몸에 좋을 것 하나 없는 미세먼지 쫒아내는 음식은 뭐가 있을까요?

1. 물

초미세먼지를 잡는 가장 기본은 아무래도 물이죠

기관지 점막의 습도를 유지해주며 초미세먼지를 씻겨줍니다.

초미세먼지가 아니여도 물은 자주 마셔주면 노폐물을 배출시키기

때문에 수시로 마셔주면 좋습니다.

2. 귤

귤은 초미세먼지 속 세균 활성화를 막아주고

기침을 삭이는데도 도움이 되요

액기스는 껍질이지만 먹기가 힘드니 속만 드세요!!

껍질에 항상화물질이 많지만 따른걸로 보충하죠^^

3. 고등어

고등어에 많은 오메가3는 기도 염증을

완화시켜 호흡기 질환을 개선해줍니다.

또한 고등어에는 아연이 함유되어 있는데

몸에 해로운 중금속이 쌓이는 것을 막아줍니다.

4. 해조류

식이섬유 알긴산이 풍부한

해조류는 독소배출에 효과적입니다.

또한 해조류에 풍부한 비타민K와 칼륨이

혈액순환을 돕습니다.

다시마, 미역, 매생이, 톳 등은

바다의 천연 해독제라 불립니다.

5. 마늘

많이 알려졌듯이 마늘엔 매운맛

성분인 알리신과 비타민이 풍부해

살균작용과 향균작용이 뛰어납니다.

특히 알리신은 수은과 같은 중금속을

몸 밖으로 내보는데 도움을 줍니다.

6. 녹차

녹차의 탄닌이라는 항산화성분이 면역력을

강화하고 중금속을 배출하는데 효과적입니다.

7. 미나리

미나리엔 몸속으로 들어온 독소를

밖으로 배출하는 효능이 아주 좋으며

각종 비타민과 무기질, 식이섬유 등이

풍부하여 대표적인 알칼리성 채소로

혈액을 맑게 해주는 효과적입니다.