오디효능 8가지

오늘은 오디효능에 대해서 알아보겠습니다. 뽕나무 또는 산뽕나무의 열매로 상실, 오들개라고도 합니다. 지름이 약 2cm로 처음에는 녹색이다가 검은빛을 띤 자주색으로 익습니다. 

포도당과 과당, 시트르산, 사과산, 타닌, 펙틴, 각종 비타민, 칼슘, 인, 철 등이 함유되어 있고 강장제로 알려져 있으며 간장과 신장의 기능을 좋게 하는 효과가 있습니다. 그 밖에도 갈증을 해소하고 관절을 부드럽게 하며 알코올 분해 효과가 있으며 불면증 과 건망증에도 뛰어난 효과가 있습니다. 

1. 노화방지

항산화 효과가 뛰어난 레스베라트롤 성분또한 풍부하여 건강을 유지시켜주고 피부주름을 억제하는효과가 있어서 노화방지에 도움이 되는 효과가있습니다. 비타민B가 사과의 70배, 비타민C가 사과의 14배 딸기의 30배나 될정도로 풍부하게 함유되어 있고 검붉은 색을 띄는 색소인 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 안토시아닌 성분은 대표적인 항산화 성분으로 체내 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다. 

2. 항암효과

폴리페놀계 항산화성분인 레스베라트롤 이라는 성분이 100g 78mg 정도 함유되어 있습니다. 이는 포도의 156배, 땅콩의 780배나 되는 높은수치로 항암 또는 항염증에 뛰어난 효과가 있어 각종 암예방에 도움이 됩니다.

3. 당뇨개선

혈중 포도당 농도가 높아지는것을 당뇨라고 하는데 혈당이 급격하게 상승하는것을 막아주는 효과가 있는 데옥시노지리마이신 이라는 성분이 함유되어 있습니다. 섭취시 혈당을 낮춰주는 효과가 있어 당뇨개선에 도움이 됩니다.

4. 변비개선

풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분이 장기능을 개선하고 장운동을 원활하게 만들어주어 변비개선에 도움을 줍니다.  

5. 심혈관질환 예방

루틴성분은 뇌출혈 예방에 도움이 되는것을 알려져 있는데 오디에는 루틴성분이 풍부하게 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움이 되는등 협심증, 심근경색 같은 심혈관질환 예방에 도움이됩니다.

6. 자양강장

 간을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 하는것은 물론 생리활성 기능을 향상시키는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 자양강장에 도움이됩니다. 각종비타민이 풍부하여 피로회복에 도움이 되고 뛰어난 이뇨작용효과로 인해 체내 노폐물 배출에 탁월한 효과가 있습니다. 

7. 숙취해소

비타민C함량이 100g당 5mg으로 높으편으로 피로회복에 도움이 되고 사과산, 포도당이 풍부하여 갈증해소에 도움이 되며 알코올 분해에 뛰어난 효과가 있어서 음주후 섭취하게 되면 숙취해소에 도움이됩니다.

8. 빈혈예방

체내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성성분인 철분이 100g당 2.3mg으로 석류의 23배 복분자의 9배나 될정도 풍부학 함유되어 있어 빈혈예방에 도움이됩니다.