ASMR 부작용

옛날 옛적부터 자연의 소리를 담아 명상할때 

혹은 휴식을 취할 때 들으라고 만들어 놓아 

여러 사람들이 들을 수 있도록 했었는데요 

이제는 그 자연의 소리가 발전해서 눈 밟는 소리,

asmr migraine

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연필 사각사각 거리는 소리, 컵 두드리는 소리, 

파도소리, 빗소리, 총소리, 책 넘기는 소리 등등 

셀수 도 없을 만큼 많아지고 있답니다. 

그러한 소리들을 ASMR이라고 하는데요 

오늘은 이 ASMR에 대해 알아보겠습니다. 

ASMR이란?

asmr migraine

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ASMR이란 사람의 말초신경을 자극하여 

묘한 쾌감과 함께 심신을 평온하게 해주는 

것을 말합니다. 

즉, 자율감각쾌감반응 이라는 한 단어로 

표현할수 있습니다. 

소리를 통해서 오감을 자극하는 심리치료의 

한 방법으로 외국에서 정신병 치료로 시작된것을 

시작으로 불면증, 심신 안정을 도와주는 

한 방법으로 사용됩니다. 

또한 최근에는 많은 유튜버들 사이에서 인기있는 

컨텐츠인지 많은 유튜버들이 

ASMR을 생산해 내고 있습니다.  

뭐든지 장점이 있으면 단점이 있겠죠?? 

이렇게 좋은 ASMR에도 단점이 있으니 

그 부작용이 뭔지 지금부터 알아볼게요!!

부작용​

1. 중독성이 강합니다. 

그로인해 의존도가 높아집니다. 

ASMR을 매일 듣게 되면 그에 대한 

의존도가 높아집니다. 

그렇게되면 ASMR을 듣지 않고는 

밤에 잠을 청하기가 힘듭니다.

2. 무기력해 집니다. 

심신의 안정, 불면증등의 치료에 

사용되는 ASMR은 너무 과하게 듣게 

되면 오히려 무기력증이 올수있습니다. 

3. 자율감각이 둔해집니다. 

ASMR을 계속 듣다보면 보다 강한 자극을 

원하게 되어 예전보다 소리 또는 영상에 

대한 감각반응이 둔화될수 있습니다.

4. 시력이 나빠집니다.

ASMR은 주로 밤에 자기전에 사용을 많이 

하게 됩니다. 주변은 깜깜한데 핸드폰 불빛만 

강하게 비추게되면 눈에 무리가 가서 

시력이 나빠질 수 있습니다. 

5. ASMR에 대한 연구가 부족하다. 

외국에서 대체의학으로 나온 것이라서 

과학적으로 연구된것이 많이 없습니다.

지금까지 ASMR과 그에 따른 부작용에 

대해 알아봤는데요 

보통 ASMR은 유튜브를 통해 접하시는 분들이 

많은데 ASMR을 선택하실때는 자극적인 것보다는 

잔잔하고 편안한 소리 위주로 

선택하시는 것을 권해드려요. 

일부 유튜버들 중에는 자극적이고 강한 

그리고 선정적인 ASMR을 이용해 돈벌이로 

활용하는 경우가 있는데 나의 건강을 담보로 

유튜버들 돈벌어 주는 일은 하지 마세요!! 

제대로된 ASMR을 선택하셔서 적절히 

사용하시면 좋을 듯 합니다.

asmr migraine

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과유불급이라고 뭐든 지나치면 모자르니만 

못하다고 했으니 적절히 사용하셔서 

마음의 안정을 찾으세요^^

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