극심한 두통 피하는 법 

두통은 머리부분에서 느끼는 불편감 또는 통증을 말합니다. 살아가면서 누구나 한번쯤은 겪게 되는 매우 흔한 증상으로 대부분 편두통 또는 긴장성 두통 이므로 충분한 휴식을 취하면 증상이 호전되지만 간혹 뇌종양 또는 뇌출혈에 의한 두통이 동반될수 있으니 주의해야 합니다. 

긴장성두통은 생활의 스트레스에서 오는 것으로 머리뼈 주위 근육들이 지속적인 수축을 동반하면서 나타납니다. 스트레스가 심할때 그리고 과로 또는 분노를 자주 느끼는 사람들에게 자주 발생하며 합니다.

머리 전체를 조이는 듯한 통증이 대표적인 증상이며 신체적 피로, 스트레스, 경추 이상에 기인하여 두피, 목, 안면 근육들의 지속적 수축에 의해 유발됩니다. 

편두통(migraine)은 머리 한쪽에서 통증이 생기는 증상으로 맥박이 느껴지는 것처럼 머리가 욱신욱신 하거나 지끈거리는게 대표적인 증상입니다. 메스꺼움과 구토를 동반하는 경우가 많고 한번 시작되면 수시간 지속되는 경우가 많습니다. 성격이 매우 예민한 사람들에게서 잘 나타나며 생리전이나 피임약을 복용했을때 발생 하기도 합니다.

두통이 심할때 예방법

 1. 냄새, 소리, 강한 햇빛등 잦은 환경변화는 피하는것이 좋다.

2. 뒷목 또는 정수리 부분을 지압해 준다.

 3. 충분한 수면시간을 통해 피로가 누적되지 않게 한다.

두통이 심할때 좋은음식

1. 국화차

국화차를 마시면 혈액순환에 도움이 되고 스트레스나 화가 치밀어 가슴이 답답하거나 심장에 열이 많이 쌓였을때 이를 풀어줍니다. 마음을 안정시켜주는 효과가 있어서 머리 통증이 심할때 도움을 줍니다.

2. 무

무는 차가운 성질의 식품으로 편두통에 뛰어난 효과가 있습니다. 강판에 곱게 갈아 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대거나 콧구멍에 몇방울 떨어뜨리면 더욱 뛰어난 효과가 있습니다. 

귤 껍질을 달여서 만든 진피차는 뇌로 가는 혈액순환을 원활하게 해주어 두통을 완화시키는데 도움을 줍니다. 또한 비타민C가 풍부하여 피로와 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

4. 계피

따뜻한 성질의 계피는 혈액순환에 도움이 되고 예민해진 신경을 안정시켜주는 효과가 있어서 두통완화에 도움이 됩니다.