혓바늘 없애는법 5가지 따라하기
혓바늘 없애는법 5가지
오늘은 혓바늘 없애는 법에
대해 알아보겠습니다.
혓바늘은 혀에 염증이나 궤양 등으로
빨갛게 부어오르는 증상으로
혀를 바늘과 같이 뾰족한 것이 찌르는 듯한
고통을 수반하는데요
혓바늘이 나는 원인으로는 스트레스, 피로,
알레르기, 수면부족, 영양 부족 등이 있습니다.
1. 청결 유지
혓바늘이 발생하는 것을 미리 예방하는
방법으로 가장 기본적인 방법은
바로 입안의 청결을 유지하는 겁니다.
통증 때문에 가글, 양치질을 피하는 것은
혓바늘 없애는법으로 도움이 되지 않는다고 하니
미리미리 입안의 청결에 신경쓰세요.
2. 식습관 치기
음식을 섭취함으로써 얻게되는 영양 성분은
체내에 흡수하여 에너지를 내게 해주는데요
편식을 하게되면 몸에 필요한 성분이
제대로 충족되지 못해 면역력이 저하되
건강이 약해집니다.
그러니 필요한 영양분을 골고루 섭취하는
습관을 길러보시길 바랍니다.
3. 술과 담배 끊기
적당한 술은 건강에 좋다고 하지만
담배는 백해무익하다는 말이 있습니다.
술과 담배는 입안을 건조하게 만들어
혓바늘이 생길 가능성이 높습니다.
이때는 수분 섭취 즉, 물을 많이 마셔주어
건조함을 없애주는 것이 좋습니다.
4. 맵고 짜고 시고 단 음식
한마다로 자극적인 음식은 피하는게 좋습니다.
맵고 짜고 시고 단 음식은 혀를 자극하여
통증을 유발하기 쉽습니다.
또한 딱딱한 음식 역시 씹게되는 자작운동을 통해
혀에 상처가 생길 수 있습니다.
이로인해 균의 침투가 쉬워져 염증을 발생할 수
있으니 주의 하셔야 합니다.
5. 수면 보충
앞서 말씀드렸듯이 혓바늘이 나는 원인 중
하나가 바로 수면부족입니다.
만약 그동안 너무 바빠 제대로 잠을 자지 못하여
피곤하고 스트레스를 받아오셨다면
충분한 숙면 시간을 갖는 것만으로도 도움이 됩니다.
6. 병원 또는 약 사용
위의 방법을 사용하시고도 오랜시간 동안 낫지
않는다면 병원 또는 약국에 가셔서
약을 처방받으셔야 합니다.
작은 도움이 되셨으면 합니다.
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