비만도 계산기 내 체질량 지수 알아보기 초간단
비만도 계산기 내 체질량 지수 알아보기 초간단
여러분....
여름입니다.
물론 지금은 장마철이라 하늘에
구멍이라도 뚫린듯이 비가 내리고
있지만 이 장마가 끝나면 그때부턴
빼박 다이어트를 해야하는데요.
본격 휴가철이 오면 바다, 계곡,
워터파크, 해외 할것없이 여기저기
바쁘게 다니셔야 하잖아요.
근데 여름에 물놀이를 빼놓고
여름을 즐기수도 있겠지만 물놀이가
빠진 여름은 팥없는 찐빵이요
오아시스없는 사막이나 진배없잖아요.
물놀이 할때 입어야 하는 수영복이
좀 노출이 많고 타이트 하다보니
다이어트를 안할래야 안 할수가 없잖아요.
그렇다고 다이어트가 힘들다고
물놀이하면서 머리부터 발끝까지
꽁꽁싸메고 놀수도 없는 노릇이고...
시간은 별로 없는데 맘은 급하고...
하지만 여기서 꼭 놓쳐선 안될
중요한 부분이 있는데요
바로 목적이 몸무게에 치우쳐져선
안된다는 겁니다.
급격한 다이어트 혹은 혹독한
다이어트와 같은 신체의 균형을
무너뜨리는 다이어트는 자신의
몸을 학대하는 행위나 다름없는데요
왜냐하면 몸의 균형을 잃게 되면
그때부턴 평생다이어트가 시작되거든요.
평생다이어트 뿐만 아니라 머리카락도
빠지고 빈혈도 오고 거식증도 오고
생리불순 호르몬 오작동 등 셀 수도 없는
다이어트 후유증이 생길 수가 있답니다.
그래서 오늘은 비만도 계산기에 대해
알아보려고 하는데요
비만도 계산기
1. 수동계산
BMI 체질량 지수란? 키에 따른 몸무게 지표
BMI 체질량 지수=몸무게/키X키
키는 cm가 아닌 m단위로 변환해야함.
키가 160cm인 사람은 1.60으로 계산.
결과값
~18.5미만 : 저체중
18.5이상~23미만:정상
23이상~25미만:과체중
25이상~30미만:비만
30이상~ : 고도비만
2. 자동계산
자 간단하게 네이버한테 시켜봅시다.
네이버에 비마도 계산기를 입력한 후
엔터를 치면 위와 같은 화면으로
전환되는데요 여기서 2번 성별을 선택
하시고 3번 신장, 체중, 나이(만 나이)를
입력 한 후 계산을 클릭하시면 됩니다.
참간단하죠?
3. 표를 본다.
이것저것 다 귀찮으신 분들 계실텐데요.
그런분들을 위해 비만도 계산표를
준비해 두었으니 아래의 사진을 참고하세요.
보통 비만도를 계산해보시면
몸무게가 많이 나가는 것 같은데
정상이라고 나오는 경우가 많고
날씬하다고 생각하는 몸무게는
저체중이라고 나오는 경우가 많은데
바로 이게 의미하는 바가 큽니다.
몸무게는 몸무게 일뿐 결코 중요하지
않다는 겁니다.
그러니깐 몸무게에 집착해서 다이어트를
하는게 아니라 몸의 비율을 봐가며
다이어트를 하라는 건데요 똑같은 키와
몸무게지만 누군가는 날씬해보이고
누군가는 통통해보이는 경우를 한번씩은
보셨을 거라고 생각합니다.
중요한 것은 몸무게가 아님을 다시한번
기억하시고 몸무게에 집착하는 다이어트가
아닌 본인 비율에 맞춰 하시라는 겁니다.
즉, 남들이 보기에 그리고 내가 보기에
뚱뚱하지 않다면 다이어트는
필요없다는 거죠!!
수영복 또는 패션으로 몸매를 커버할 수
있는 방법도 있으니 너무 큰 스트레스
받지 마시고 다이어트의 강박증에서
벗어나셔서 즐거운 여름보내시길 바랄게요^^
