신장에 좋은 음식 6가지 

오늘은 신장에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 신장은 한번 망가지면 회복이 잘 되지 않는 것으로 알려져있는데요 신장 관련 질병이 한번 생기면 반복해서 생겨서 수시로 신경을 써줘야 합니다.

콩팥이라도 불리는 신장은 아래쪽 배의 등쪽에 쌍으로 위치있습니다. 각종 노폐물을 걸러 오줌으로 배설하며 산염기 및 전해질 대사등 체내 항상성을 유지하는 기능하는 중요한 장기입니다.

1. 복분자

복분자에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액순환을 원활하게 해주며 콩팥의 기능이 떨어지면 나타나는 떨어진 배뇨기능을 회복시켜줍니다. 

이는 소변을 원활하게 볼수 있도록 도와주며 전립선과 하체를 튼튼하게 해줍니다.

2. 늙은호박

늙은호박은 콩팥의 기능이 떨어지면 일어나는 부종을 없애주고 콩팥을 젊게 만들어주는 역할을 합니다. 또한 부종을 가라앉히는데 뛰어난 효과가 있어서 다이어트에도 효과적입니다.

3. 미역

미역은 우리 몸속에서 소화가 잘안되고 남아 있는 유해한 중금속이나 불필요한 지방등을 흡수하여 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있으며 신장을 보호해주며 튼튼하게해주는데 도움이 됩니다.

 4. 산수유

산수유는 각종 성인병 예방은 물론 원기회복에 탁월한 효과가 있고습니다. 또한 면역기능을 강화시키는 효과가 있으며 콩팥의 기능을 강화하고 방광 조절을 향상시켜 요실금, 야뇨증 등 콩팥의 기능이 떨어지면 나타나는 질병 예방에 도움이 됩니다.

5. 율무

율무는 방광 및 신체의 신진대사를 활발하게 만들어 주고 이뇨 작용을 도와주는 효과가 있습니다. 또한 원기회복에도 탁월한 효과가 있습니다.

6. 팥

예로부터 팥은 콩팥 건강에 사용해오던 좋은 음식입니다. 신장과 생김새가 닮은 팥은 췌장과 콩팥의 기능을 강화하여 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 또한 이뇨작용을 촉진시켜 몸속 노폐물을 원활하게 몸 밖으로 배출시켜 신장을 기능을 향상시킵니다.