물설사 멈추는법
뭘 잘못먹은거지?
아무리 되짚어봐도 특별히 잘못먹은
것도 없는것 같은데 어느 순간부터
이건가 의심되는 음식이 하나둘씩
생각 날 때... 바로 설사가 나올때인데요
오늘은 그 중에서도 물설사가 나오는
이유와 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.
물설사가 한번 시작하면 대략 난감한데요
일단 시작하면 한번에 끝나지 않고
계속해서 화장실을 왔다갔다 해야 하니
여간 신경쓰이는 일이 아닐 수 없어요.
변의 수분 함량은 보통 70-80%의 적당한
점도를 가지고 있는데 반해 설사의 경우
그중에서도 물설사의 경우의 수분 함량은
80-90%일 때 혹은 거의 물의 형태인 90%
이상일때를 물설사라 합니다.
◆물설사 원인-
설사는 장의 운동이 과하게 일어나 소화
물질이 빨리 통과해 장내의 수분을 흡수
못하고 대변과 섞여 항문이 느슨하게 되어
발생하는 증상으로 이때 체내에서 방어
기능이 작동하여 이물질로 판단한 것을
빨리 밖으로 내려고하는 현상.
1. 세균이나 바이러스
대장균이나 바이러스등이 번식하게 된
상한 음식, 유통기한이 지난 음식 등을
섭취한 경우(ex. 노로 바이러스, 로타 바이러스 등)
2. 과민성 대장증후군
신경성으로 인해 평소 대장이 좋지않은 경우
3. 소화불량
평소보다 음식물이 빨리 이동을 할때
몸속에서 수분을 제대로 흡수를 하지
못하는 경우 혹은 차가운 음식을 섭취하였을 때
4. 식중독 혹은 식중독에의한 급성 위장염
◆물설사 멈추는 법
1. 마사지
편하게 누운 후 손으로 배꼽과 명치
사이를 시계방향으로 동그랗게 원을
그리듯이 문질러주면 장속 활발한
활동을 안정시키는데 효과적입니다.
2. 보리차 및 이온음료
보리차 와 이온음료는 자극적이지
않은 음료로 탈수증상을 완화시키는
효과가 있습니다.
3. 도토리묵
도토리묵에 함유된 타닌 성분은 물설사를
멈추는 효과가 있으나 과다 섭취시
변비를 일으킬 수도 있습니다.
4. 감
옛말에 설사에는 감을 먹이라는 말이
있듯이 감은 묽은 변을 완화해주는
효과가 있습니다.
지금까지 물설사 멈추는 법에 대해
알아봤는데요
물설사로 고생하시는 분들에게
조금이나마 도움이 됐으면 좋겠습니다.
하지만 증상이 심한 경우에는 바로
병원으로 가셔서 정확한 진단을
받으시고 치료를 받으세요!!
