무효능 BEST5 총정리
무효능 BEST5 총정리
무는 지역에 따라 무수 또는 무시라고도
불리우며 한자어로는 나복이라고 하며
1년생, 2년생 초본식물로
크기는 20-100cm에 달합니다.
뿌리는 흰색, 검정색, 붉은색 등
다양하며 원형, 원통형, 세장형 등
여러종류의 모양이 존재합니다.
지중해 연안이 원산지이며
실크로드를 통해 중국에
전래되었다 불교의 전래와 함께
삼국시대에 우리나라에
재배되기 시작했습니다.
무는 소화효소가 풍부하여
소화장애에 뛰어난 효과가
있을 뿐만 아니라 가래제거와
기침을 멎게하는데 뛰어난 효과가
있으며 따뜻한 성질이 손상된
기관지와 폐의 기력을
회복하는데 도움이 됩니다.
특히 잦은 흡연으로 인해 체내에
누적된 니코틴 같은 유해물질을
배출시켜주는데 뛰어난 효과가
있는것으로 알려져 있습니다.
1. 면역력 향상
무우에 풍부하게 함유되어있는
비타민 성분은 활성산소를 제거하고
면역력을 향상시키는데 효과적입니다.
이로인해 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다.
2. 다이어트
무우에 함유된 아밀라아제,
식이섬유 성분에는 지방을
분해하는 효소로 인해
체중감량에 도움을 줍니다.
이러한 성분은 불필요한 지방을
제거 하며 장기능을 개선시켜
장 운동을 활발하게 도와주어
변비를 개선시키는데
도움을 줍니다.
또한 고기를 무우와 같이 먹게
되면 단백질과 지방을
분해해서 소화를 돕는
효과가 있습니다.
3. 항암작용
무우에 함유되어있는
글루코시놀레이트 성분은
암세포의 성장을 억제하는
효과가 있으며 무우 특유의
매운 맛을 내는 성분은 항암,항균 등의
작용에 도움을 줍니다.
또한 오게시타제 성분은
발암 물질을 해독하는데 효과적입니다.
4. 피부미용
비타민C는 피부노화나
피부미용에 효과적입니다.
이러한 비타민C는 무우의 껍질에
풍부하게 함유되어 있는데요
이러한 성분은 멜라민색소의
침착 예방 및 주근깨, 기미등의 예방에
효과적입니다.
뿐만아니라 항산화 작용으로
인해 노화방지에 도움을 줍니다.
5. 변비 개선
무우에는 식물성 섬유인
리그닌 성분이 함유되어 있습니다.
이러한 성분은 장기능을
개선시켜주어 장 운동을 촉진시켜
체내의 노폐물을 배출시키는데
효과적입니다.
이로인해 변비를 개선하고
장속에 쌓인 노폐물을
배출시키는 효능이 있습니다.