양파즙 효능 6가지
양파즙 효능 6가지
예로부터 중국인들은 기름진 음식을 많이 먹으면서도 고혈압, 동맥경화 등과 같은 성인병에 잘 걸리지 않았는데 그 이유는 양파에 있다고 합니다. 양파에는 펙틴 성분이 콜레스테롤을 분해하는 효과가 있기 때문입니다.
주로 서아시아와 지중해 연안이 원산지로 추측되며 기원전 3000년경 고대 이집트 분묘 벽화에 피라미드르르 쌓는 노동자들에게 마늘과 양파를 먹였다는 기록이 있을 정도로 역사가 오래됐습니다. 이러한 양파에는 각종비타민은 물론 칼슘, 인산등 무기질이 풍부하여 심혈관질환 예방은 물론 콜레스테롤제거 및 당뇨개선 등 각종성인병에 뛰어난 효과가 있습니다.
1. 심혈관질환 예방
체내 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 혈액순환에 장애를 유발하고 각종 심혈관질환을 유발하게 되는데 풍부하게 함유되어 있는 술펜산성분이 혈관에 혈전을 생기는것을 막아주는 효과가 있고 케르세틴성분은 혈관을 튼튼하게 만들어줄 뿐만 아니라 유황화합물 성분이 불필요한 콜레스테롤 과 중성지방 수치를 낮춰주는 효과가 있어서 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 같은 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
2. 불면증개선
양파에서 나는 특유의 향과 매운 맛을 내는 유화아릴 성분이 있습니다. 이러한 성분은 에너지 대사에 관련이 있는 비타민B1의 흡수를 촉진시켜 주는 역할을 합니다. 이로인해 초조함과 불안증을 개선할뿐만아니라 피를 맑게 하는데 도움을 주어 불면증 개선에 효과적입니다.
3. 당뇨예방
양파에는 인슐린 분비를 촉진시켜주는 효과가 있습니다. 또한 혈당을 낮춰주는 효과가 있어 당뇨예방 및 개선에 도움이 됩니다.
4. 변비개선
양파에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로인해 장운동을 활발하게 도와주어 전반적인 장기능 개선에 도움을 줍니다.
5. 백내장예방
양파에는 글루타치온 성분이 풍부하여 백내장 또는 노화방지, 항산화 작용, 해독, 면역기능에 뛰어난 효과가 있어 백내장예방에 도움을 줍니다.
6. 다이어트
양파에 풍부하게 함유되어있는 케르세틴, 알리설파이드 성분은 피하지방이 늘어나는 세포분화를 억제하며 지방합성효소를 억제하는 효과가 있습니다. 이로인해 불피요하게 축적된 지방과 콜레스테롤을 분해해주는 효과가 있어 다이어트에 도움을 줍니다.
부작용
양파즙은 간과 담이 약한 분들은 섭취를 삼가는 것이 좋으며 특히 과다 섭취 시에는 속이 쓰리거나 위가 손상될 수 있으니 하루 2-3개 정도의 적당량을 드시는 것이 좋습니다.
