식물성 오메가3의 최고봉 사차인치 먹는법과 효능

식물성 오메가3의 최고봉 사차인치 먹는법과 효능

사차인치는 안데스 지역의 다년생 식물에서 열리는 견과류로 고대 잉카제국부터 '땅위의 별'로 일컬어지던 고급 작물입니다. 또한 생김새가 별모양처럼 생겨 스타씨드(Star Seed)로도 불립니다. 단추 모양에 우엉과 비슷한 향을 가지고 있으며 씹을 때는 파삭하고 경쾌한 소리가 나는것이 특징입니다.

고대 잉카인들이 등 푸른 생선을 먹지 않고도 생활할 수 있었던 이유로 사차인치에 들어있는 오메가3와 단백질, 비타민E 때문으로 알려져있습니다. 이로인해 사차인치는 지구에 있는 식물의 열매중 가장 많은 오메가3를 함유한 것으로 유명해졌습니다. 

오메가3가 가지고 있는 효능은 어떠한 것이 있는지 간단하게 요약하면?

1. 혈행개선(중성지방 억제, 콜레스테롤 감소,혈압 정상화, 혈액순환)

2. 신진대사 증가, 체지방 감소(다이어트 효능)

3. 심장질환 예방

4. 두뇌세포 증가, 시력 향상

5. 피로회복

과 같은 효능이 있습니다.

대한비만학회지에 따르면 한국인의 1일 오메가3 섭취량은 식품의약품안전처 권장량(2g)의 절반인 1g으로 낮다는 조사결과처럼 한국인의 오메가3 섭취량은 매우 낮습니다. 오메가3는 혈액중의 중성지방 수치를 나춰주는 역할을 합니다. 이로인해 혈관에 지방이 쌓이는 것을 막아주어 혈액순환을 원활하게 도와주며 혈관질환, 뇌졸증 예방에도 효과적입니다.

최근에는 사차인치 오일이 민감한 아토피 피부를 완화시켜주는데 도움을 준다하여 주목받고 있다고 합니다. 사차인치에 포함된 오메가3가 49%를 차지할 정도로 함유량이 높을뿐 아니라 모메가6 또한 35%나 들어있고 비타민E, 칼슘, 단백질 함량도 풍부해 균형잡힌 영양성분으로 알려져있습니다. 천연 식물성 오메가3가 풍부한 사차인치는 임산부는 물론 성장기 아이들이나 수험생들의 두뇌발달에도 도움을 줍니다.

먹는법(성인기준)

견과류처럼 적당량을 섭취(하루 15알)

사차인치를 넣어 밥을 지어먹는 방법

사차인치 오일을 구입해 먹는 방법 (하루 3 티스푼)