눈떨림원인 및 해결법

눈떨림현상 예방꿀팁!!

체내의 마그네슘 부족으로 눈 밑이 파르르 떨리리는 증상!!

누구나 한번쯤은 겪어본 증상으로 대체로 금방 사라지지만 중장년층에게

반복된다면 뇌졸증의 위험이 높습니다. 그래서 오늘은 눈떨림현상에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

 

눈떨림현상의 원인

주로 신경이 근육을 자극하는 부위가 민감해져서 발생하는 경우가 많은데

일반적으로 눈과 주변 근육의 탈수현상, 피로 또는 과로, 과도한 스트레스,

영양소의 불균형에 의해서 발생 합니다. 

의학 용어로는 안검섬유성 근강대경련 이라고 불립니다.

지속적이며 떨림의 강도가 강해지거나 범위가 넓어지는 증상이 의심되면

병원을 방문하여 진단을 받아보는것이 좋습니다.

 

눈떨림현상 예방꿀팁

1. 마그네슘 섭취하기

마그네슘이 풍부한 음식인 두부, 콩류, 아몬드류, 바나나, 다시마, 바지락 등 마그네슘

이 다량 함유된 음식을 꾸준히 섭치하거나 혹은 시금치, 케일 등 녹색 채소를 조리하지

 않고 날로 먹는 것도 좋습니다. 주로 운동선수, 무용가 등과 같이 몸을 많이 쓰는 직업

에 있으신 분들은 부상방지를 위해 마그네슘을 따로 챙겨 먹을 정도로 신경쓰는 성분입니다.

 2. 전자기기 사용시간 줄이기

눈떨림 현상은 안구건조증이 원인이 되어 발생할수 있으므로 평소 컴퓨터

또는 스마트폰 사용시간을 줄여 안구 건조를 예방하는것이 도움됩니다.

3. 카페인, 알코올 섭취줄이기

과도한 카페인과 알코올 섭취는 눈떨림현상의 원인이 될수 있습니다. 이런 증상이 나

타나면 평소보다 섭취량을 줄이고 충분한 휴식을 취해야 합니다.

 4. 병원에서 진단받기

충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 1달 이상 지속되거나 증상이 완화되지 않고

정도가 심할때는 다른 질환의 증상일수도 있으므로 병원을 방문하여 정확한 진단을

받아야 합니다.