수박효능 8가지
오늘은 수박효능에 대해서 알아보겠습니다.
아프리카가 원산지인 쌍떡잎식물로
박목 박과의 덩굴성 한해살이풀입니다.
우리나라에는 불확실하지만 중국을 통해서 불고기
불고기
도입된걸로 추정되며 서역으로부터
전해 졌다고 해서 서과 또는
물이 많은 박이라고 해서 수과라고 불립니다.
수분함량이 굉장히 높고 단백질, 당질, 비타민, 칼륨
등이 풍부하며 한방과 민간에서는 구창,
방광염, 보혈, 강장 등에 이용합니다.
불고기
불고기
1. 이뇨작용
수분함량에 굉장히 높은 수박은 아미노산의
일종인 시트룰린 성분이 함유되어 있습니다.
시트룰린 성분이 단백질을 요소로 바꿔
소변으로 배출하는데 도움을줍니다.
이러한 과정에서 체내에 쌓인 노폐물을
몸밖으로 배출되는 효과가 있어
신장기능이 약하거나 몸이 자주 붓는
증상이 있는 사람들에게 도움이되는데
과육보다 껍질에 2배이상 많이 함유되어 있습니다.
2. 다이어트
수박은 100g당 20~30kcal 정도로 열량이
매우 낮으며 수분함유량이 매우 높아
쉽게 포만감을 느끼게해줍니다.
비타민C와 칼륨이 풍부하여 피로회복에
도움이 되고 피부탄력에 도움이 되는등
다이어트에 도움이됩니다.
3. 숙면
수박에는 비타민B 복합체중 하나인
콜린이 풍부하게 함유되어 있습니다.
달걀이나 브로콜리에서도 찾을수 있는 콜린은
인체 시계를 원활하게 돌아가게 해주는
역할을 하는 성분으로 콜린함량이
체내에 충분하면 뇌기능이 원활해지면서
밤에 숙면을 취하는데 도움이됩니다.
낮에는 집중력, 기억력 향상에 도움을 줍니다.
4. 근육통완화
수박에 함유되어있는 칼륨은 근육이완에
도움을 줍니다.
또한 껍질에 풍부한 시트룰린 성분은 혈관을
이완시키는 효과가 있어 과도한 운동으로
인한 근육통증 또는 장시간 같은 자세로
일하면서 생기는 통증 같은 근육통완화에 도움이됩니다.
5. 피부미용
수분 함량이 매우 높아 건조한 피부를
촉촉하게 만들어주는 효과가 있습니다.
또한 껍질에 풍부한 시트룰린 성분은 부종을
가라앉혀주는 효과는 물론 수분, 과당, 포도당
역시 풍부하여 피부에 충분한 수분을 공급합니다.
과즙에는 베타카로틴 성분이 풍부하여
피부 세포 손상을 막는 역할을 하여
피부미용에 도움이됩니다.
6. 항암효과
과즙에는 빨간색을 띄는 색소인 리코펜
성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
리코펜 성분은 활성산소를 제거하는
항산화작용에 뛰어난효과가 있는 성분으로
면역력 향상에 도움을 줄뿐만 아니라
암세포의 성장을 억제하는 효과가 있어
각종암예방에 도움이됩니다.
7. 심혈관질환 예방
혈액순환에 장애가 발생하면 고혈압,
뇌졸중 같은 심혈관질환의 원인이됩니다.
껍질에 풍부한 아미노산인 시트룰린 성분이
혈관을 확장하는 효과가 있어 혈액순환을
원활하게 하고 동맥기능을 향상시키며
혈압을 낮추는 효과가 있습니다.
항산화 효과가 있어서 뇌졸중, 심장마비
같은 심혈관질환예방에 도움이됩니다.
8. 정력강화
불고기
수박껍질에 풍부한 시트룰린성분은 혈관을
이완하는 효과는 물론 혼합물 생성을 촉진
시켜주는 효과가 있습니다.
이는 남성이 비아그라를 섭취했을때와
비슷한 효과가 있을정도로 정력강화에 도움이됩니다.
