자두효능 7가지
오늘은 자두효능에 대해서 알아보겠습니다. 비타민A, C가 풍부하여 피부미용에 뛰어난 효과가 있으며 수분함량이 85%나 될 정도로 풍부하여 갈증해소에 좋고 식이섬유가 풍부하여 변비에 도움이 됩니다.
자두나무의 열매로 생식할뿐 아니라 잼이나 젤리의 원료로 이용되고 통조림, 과실주등에 이용됩니다. 한방에서도 자주 쓰이는데 뿌리 껍질을 벗겨 달인 물로 양치를 하면 충치통과 풍치통을 없애는데 도움이 됩니다.
1. 갱년기증후군예방
여성이 나이가 들면서 신체노화로인해 여성호르몬의 생산이 제대로 이루어지지 않아 체내 호르몬 균형이 깨지면서 나타나는 신체적, 감정적 이상증상을 갱년기 증후군 이라합니다. 자두에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 만성 질환 예방에 도움이 되고 함유되어 있는 붕소 성분이 여성호르몬을 촉진시키는 작용을 하여 폐경기 여성의 뼈 미네랄 밀도를 향상 시켜 골다공증 예방등 갱년기증후군예방에 도움이됩니다.
2. 면역력강화
각종 비타민을 풍부하게 함유하고 있으며 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 세균성 질환예방에 도움이 되며 면역력강화에 도움을 줍니다.
3. 눈건강
자두에는 비타민A와 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 야맹증, 안구건조증 같은 안구 질환에 도움이 되며 시력향상에 도움이 됩니다.
4. 피로회복
자두에는 구연산과 사과산 같은 유기산 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 신체 에너지 대사를 활발하게 해줍니다. 특히 구연산의 경우 피로물질인 젖산을 배출하는데 뛰어난 효과가 있어 스트레스를 해소해주고 피로회복에 도움을 줍니다.
5. 피부미용
대표적인 항산화물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있고 비타민A, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부에 탄력을 주고 색소침착을 막는효과가 있으며 기미, 주근깨 예방에 도움이 되는등 피부미용에 도움을 줍니다.
6. 변비개선
풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분이 장기능 개선은 물론 과민대장증후군개선에 탁월한 효과가 있습니다. 소르비톨 성분이 함유되어 있어서 수분배설을 왕성하게 촉진하여 변비 예방및 개선에 도움을 주어 장운동을 원활하게 해주는 효과가 있습니다.
7. 빈혈개선
혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 증상을 빈혈이라 합니다. 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈개선에 도움이 됩니다.
